Petit déjeuner

Mon incontournable café au lait avec un demi sucre par tasse

30 g de pain avec 10 g de beurre allégé et de la compote de fruits

Collation du matin

1 fruit frais ou un jus de fruit frais ou un verre de lait demi écrémé

Déjeuner

eau plate dans un joli verre

80 g de viande (mouton)

200 g de Ratatouille

2 cuillères à soupe de semoule

Goûter

un fromage blanc à la cannelle avec des dés de pommes

un thé ou un café

Souper

un grand verre de coca light

une soupe de légumes

quelques dés d'émmenthal

60g de pain + Bridélight

100g de compote de pomme

Dans la soirée

un thé édulcoré

Ma vie a changé, et mon tempéramment a vieilli.

Je prends du poids trop vite. J'ai conscience de ce qui ne va pas. Je sonne l'alerte.

Prise de poids 4 kg en 4 mois soit 57,5 k pour 160 cm en janvier 2013

52 en juillet 2009 et 47 en novembre 2009 suite à un évênement important, puis une stabilisation à 53 jusqu'en octobre 2012

Sédenrisation : je reste chez moi bien au chaud, je fais les courses sur internet, je prends sans cesse l'assenceur et je me déplace

très souvent en voiture. Je suis inscrite dans un club de sport mais je n'y vais jamais.

Grossir, c'est vieillir et se laisser aller dans mon cas.