Un modèle de menu qui a fait ses preuves autrefois...

Petit déjeuner

Mon incontournable café au lait avec un demi sucre par tasse

30 g de pain avec 10 g de beurre allégé et de la compote de fruits

Collation du matin

1 fruit frais ou un jus de fruit frais ou un verre de lait demi écrémé

Déjeuner

eau plate dans un joli verre

80 g de viande (mouton)

200 g de Ratatouille

2 cuillères à soupe de semoule

Goûter

un fromage blanc à la cannelle avec des dés de pommes

un thé ou un café

Souper

un grand verre de coca light

une soupe de légumes

quelques dés d'émmenthal

60g de pain + Bridélight

100g de compote de pomme

Dans la soirée

un thé édulcoré